تبلیغات
مجله اینترنتی [رادیکال دو] - 7 مرحله برای جوان تر شدن پوست
 
مجله اینترنتی [رادیکال دو]
کامپیوتر و اینترنت،علم و فناوری،فرهنگ و هنر،طنز و سرگرمی،دین و مذهب
                                                        
درباره وبلاگ

گالری عکس،عمومی و متفرقه،دانستنیها،نجوم،پزشکی،زمین،الکترونیک،ابتکارات،اختراعات،اخبار علمی،اخبار وبلاگ،زندگی نامه دانشمندان معروف،زندگی نامه شاعران و نویسندگان معروف،سخنان بزرگان،شعر،رمان،داستان کوتاه،ضرب المثل،جامعه و سیاست،اسلام،مسحیت،حدیث،پیامبران الهی،مقام معظم رهبری،ماه مبارک رمضان،امام خمینی،نماز،دفاع مقدس،قرآن،امام زمان،زندگی نامه چهارده معصوم،طنز،اس ام اس عاشقانه،اس ام اس های مناسبتی،عاشقانه،عشق،اس ام اس سرکاری و طنز،جوک و لطیفه،اخبار موبایل،ترفند موبایل،دیگر گوشی ها،سامسونگ،ال جی،سونی اریکسون،نوکیا،

مدیر وبلاگ : ارشمیدس
نویسندگان
نظرسنجی
نظر شما درباره ی وبلاگ رادیکال دو











آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
دوشنبه 1 شهریور 1389 :: نویسنده : ارشمیدس

پوست

پیگیری این 7 مرحله ساده به پاک کردن نشانه های پیری و افزایش سلامت پوستتان کمک قابل توجهی می نماید که شامل...

تمام نکات نگهداری پوست از اینکه چه چیزی می خورید تا اینکه چه زمانی صورتتان را می شوئید، می باشد. " تغییرات کوچک، نتایج بزرگ را پدید می آورد. "

1- کف صابون در شب، پاک کننده تمام آلودگی های روز است:
کثیفی و آلودگی، باکتریها و آرایش مانده در شب، تحریکات پوستی  و مسدود کردن منافذ پوستی را به همراه دارد. پاک کردن این لایه از چرکهای سیاه با شستن ملایم صورت ( پوست باید احساس لطیفی به مدت 10 تا 15 دقیقه پس از شستن داشته باشد ) میسر می شود، شستن آرام صورت همچنین اجازه می دهد که مواد پاک کننده در صابون برای نتیجه بهتر به عمق بیشتری نفوذ کنند. برای تازه شدن پوست در صبح، صورتتان را با آب ولرم بشوئید.

2- در مقابل اشعه ماورا بنفش وسواس داشته باشید:
آسیب پوست می تواند در هر زمانی از سال رخ دهد. اگر می خواهید  جوانتر به نظر برسید هیچ چیز مهمتر از استفاده از کرم های ضد آفتاب ( SPF 30 ) در روز نمی تواند به شما این جوانی را هدیه کند. حتی 10 دقیقه در روز قرار گرفتن در معرض اشعه UVA می تواند منجر به پیری شود، همچنین این اشعه می تواند مسبب چین و چروک پوست شما و باعث پدیدار شدن لکه های خورشیدی در کمتر از 12 هفته شود. اگر شما از کرم ضد آفتاب با SPF 30  استفاده می کنید، مطمئن باشید که در طی روز پوست شما از هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می شود.

3- استرس را مدیریت کنید:
نام دیگر استرس " خطوط اخم " است. تحولات عاطفی می تواند پوست شما را به  5 سال مسن تر از سن واقعی تان تبدیل نماید. افزایش اضطراب مداوم، هورمون  استرس  را که موجب التهاب و شکسته شدن کلاژن پوست می شود را آزاد می سازد، همچنین باعث ایجاد عواملی که منجر به قرمزی صورت و آکنه است، می شود."  برای فرونشاندن التهاب ، خوردن غذاهای غنی شده از آنتی اکسیدانها مانند توت، پرتغال و مارچوبه موثر می باشد. " زمانیکه احساس تنش می کنید چند دقیقه نفس عمیق بکشید. " ابتدا تنفس از راه بینی و نگه داشتن آن به مدت 3 ثانیه و سپس رها کردن نفس از طریق دهان ."

4- استفاده از رتینوئید:
تحقیقات  نشان می دهد  که این ویتامین آ موجود در رتینوئید ها سرعت گردش خون و سرعت رشد سلول های کلاژن برای صاف کردن خطوط نازک چین و چروک  و از بین بردن لکه های قهوه ای حاصل از اشعه خورشید را زیاد می کند. تجویز رتینوئید ها توسط دکتر، سریعترین نتایج را در یک ماه برایتان به ارمغان می آورد.

5- تغییر در روند معمول،" تغییر در محصولاتی که برای مراقبت از پوست استفاده می کنید":
کوچکترین تغییر مثبت حتی در یک مورد از محصولات پوستی یا رژیمتان، هر 6 تا 12 ماه، گام بلندی برای بهبود چشمگیر پوستتان و جسم تان می شود.

6- امگا 3 بخورید. امگا 3 شما را باهوش و زیبا می کند:
این " چربی خوب " در غذاهایی مانند ماهی آزاد، بذر کتان و بادام موجود می باشد که باعث می شود پوست شما محکم و انعطاف پذیر شود.این چربی شبیه چربی اشباع شده در لبنیات و گوشت قرمز که منجر به آزاد شدن رادیکالهایی است که باعث پیری پوست می گردد، نیست. مصرف چربی های اشباع شده را به حدود 17 گرم در روز محدود نمائید.

7- به طور منظم ورزش کنید:
مطالعات نشان می دهد افرادیکه ورزش می کنند پوست بهتری نسبت به افرادیکه غیر ورزشکار می باشند دارند، ورزش اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز برای تولید کلاژن را به پوست می رساند.





نوع مطلب : دانستنیها، پزشکی، 
برچسب ها : دانستنیها، پزشکی، سلامت، زیبایی، بانوان، سلامت پوست، بهداشت پوست، پوست، جوان تر شدن پوست، 7 مرحله برای جوان تر شدن پوست، کف صابون در شب، پاک کننده تمام آلودگی های روز، پاک کننده تمام آلودگی های روز است، اشعه ماورا بنفش، در مقابل اشعه ماورا بنفش وسواس داشته باشید، کثیفی و آلودگی، باکتریها و آرایش مانده در شب، تحریکات پوستی، مسدود کردن منافذ پوستی، استرس را مدیریت کنید، خطوط اخم، استفاده از رتینوئید، از بین بردن لکه های قهوه ای، تغییر در محصولاتی که برای مراقبت از پوست استفاده می کنید، امگا 3، امگا 3 بخورید، امگا 3 شما را باهوش و زیبا می کند، ورزش،